Možno ste to už zažili, možno vás to ešte len čaká- samovoľné vytekanie materského mlieka je normálnou súčasťou obdobia dojčenia. Je dosť pravdepodobné, že ste o tejto záležitosti počas tehotenstva nič netušili a preto vás mokré fľaky na oblečení či posteli môžu prekvapiť. Ako sa s únikom materského mlieka vysporiadať?

Tu je pár najlepších tipov a trikov na vytekanie materského mlieka:

1. Noste vložky do podprsenky. Dajte si záležať, aby obsahovali absorpčný polymér, vďaka ktorému vám počas dňa a v noci nepretečú. Pravidelne ich z hygienických dôvodov meňte.
2. Pravidelne dojčite alebo odsávajte. Prsia plné mlieka sú náchylnejšie k vytekaniu.
3. Noste vhodnú podprsenku. Dobrá podprsenka poskytuje dostatok podpory a perfektne udrží vložky.
4. Noste podprsenku s vložkami aj počas noci. Zobudili ste sa ráno s mokrým pyžamom a veľkým mokrým fľakom na posteli? V noci je produkcia mlieka najvyššia, preto je normálne keď vám samovoľne vyteká. Ochránite sa nosením podprsenky a vložiek aj v noci. Hoci sa to nemusí zdať pohodlné, určite je lepšie chrániť sa ako spať v mokrej posteli. Niektoré maminy používajú na noc kolektor materského mlieka. Prisatý kolektor zachytí vytekajúce materské mlieko, ktoré neskôr použijú pri kŕmení.
5. Potlačte vytekanie mlieka. Keď cítite mravčanie, pocit, že sa mlieko chystá vytekať- môžete si rýchlo prekrížiť ruky na hrudi a zatlačiť na prsia. Alebo si dlaňou zatlačte na bradavky. Tento jednoduchý úkon vám pomôže zastaviť vytekanie mlieka.
6. Kamufláž. Občas sa vám môže stať, že mlieko pretečie cez podprsenku a mokrý fľak sa objaví na vašom oblečení. Zakamuflujte to vrstvou oblečenia- šatkou, svetrom, rifľovou bundou, alebo čímkoľvek, čo vás zakryje.
7. Zbaľte si oblečenie navyše. Jedno tričko navyše do prebaľovacej tašky noste ako poistku.
8. Zamerajte pozornosť niekam inam. Keď sa dojčiaca mama na verejnosti pozerá na dieťa, počuje plač alebo myslí na svoje vlastné dieťa, dochádza k samovoľnému úniku mlieka. Pokúste sa teda zamerať na niečo iné. Myslite na iné veci ako na bábätká!
9. Mlieko si zachytávajte. Ak ste doma a cítite, že sa vám mlieko spustí, môžete si ho zachytiť pomocou kolektora materského mlieka. Využijete tým prirodzený spúšťací reflex- let-down a vytvoríte si zásobu mlieka.

Veľa šťastia s vytekajúcim mliekom 🤞.

Inšpirované článkom od: https://maternityglow.com/breast-milk-leaking/